ѕрофилактика возрастных изменений кожи

¬.¬. “еринова 12 ƒекабр€ 2018 Ћечебна€ косметологи€
ѕрофилактика предусматривает:
  • Ѕольше пейте чистой негазированной воды - более 1,5л в сутки. ѕостарайтесь избегать продуктов и напитков, провоцирующих обезвоживание организма: кофе, гор€чий шоколад. Ћучшие продукты дл€ восполнени€ жидкости в организме арбуз, грейфрут, авокадо, дын€, клубника, брокколи, цветна€ капуста, €блоки, помидоры, сельдерей, ананас,абрикос.
  • ќбеспечение организма достаточным количеством витаминов в рационе, об€зательно должны присутствовать: витамины ј [морковь, тыква, абрикосы, шпинат, зелень петрушки, печень и рыбий жир, желтки €иц ,сливочное масло, цельное молоко ,сливки) ≈ [подсолнечное масло, семена пшеницы,соевое масло, маргарин,злаковые и бобовые культуры, грецкие орехи, арахис сливочное масло, брюссельска€ капуста, брокколи зеленые,листовые овощи, €годы облепихи р€бины, шиповник).
  • ѕредотвращение солнечных ожогов, использование солнцезащитных средств.
  • ѕосто€нное увлажнение кожи одним из наиболее эффективных и востребованных компонентов €вл€етс€ гиалуронова€ кислота низкомолекул€рной структуры. Ёто главный регул€тор воды в межклеточном пространстве, гиалуронова€ кислота стимулирует выработку коллагена и эластина,предупрежда€ негативное воздействие окружающей среды и тормозит старение кожи.
  • ќтказ от курени€ и злоупотребление алкоголем.

Cannot find 'enroll' template with page ''
»ћ≈ё“—я ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌ»я. Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћј  ќЌ—”Ћ№“ј÷»я —ѕ≈÷»јЋ»—“ј
»ћ≈ё“—я ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌ»я. Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћј  ќЌ—”Ћ№“ј÷»я —ѕ≈÷»јЋ»—“ј